Boost jouw klimprestaties op rots door professionele klimcoaching op maat!
Tijdens deze stage zet klimcoach Tess vooral in op mentale en technisch/tactische klimvaardigheden om jouw sportklimmen naar een hoger niveau te tillen. Plezier, kwaliteit en groeien als klimmer staan absoluut centraal tijdens deze week. Op het programma vind je natuurlijk vooral klimmen, maar ook andere activiteiten zoals de unieke workshop rond blessurepreventie met Pablo Scorza, avond stretchings, een fantastische hike in Montsant en nog veel meer. Jullie delen samen een gezellig huis met uitzicht op de prachtige rotswanden van Siurana en worden elke avond verwend met een lekkere maaltijd. Een fantastische formule met een beperkt aantal plaatsen voor de sportklimmer die houdt van persoonlijke coaching, plezier maken en klimuitdagingen aangaan.
Type opleiding: verfijning klimtechnieken op rots
Leeftijdscategorie: volwassenen (min. 18 jaar)
Doelgroep: sportklimmer (niveau 6b-7b; focus op voorklimmen)
Aantal deelnemers: min – max. 6 deelnemers (kleine groep om op maat te kunnen coachen)
Stage: 30/11 -07/12/2024 (klimstage: 1/12 t.e.m. 06/12, gedeeltelijk reisdagen: 30/11 en 07/12).
Uiterste inschrijvingsdatum: 30/09 (early bird korting t.e.m. 30/06)
Voorbereidingsmoment: nog te bepalen
Plaats
Siurana, Catalonia, Spanje
Doelstelling
Jouw klimprestatie op rots verbeteren en samen plezier beleven d.m.v. klimcoaching op maat. Bij deze stage komt er een brede waaier aan thema’s aan bod (zie inhoud), maar de focus ligt grotendeels op mentale en technische klimtraining.
Inhoud
- Rotsklimethiek (doโs en donโts aan de rotsen)
- Verfijning klimtechnieken en tactieken (routelezen, benutten van rustposities, voetplaatsing,
strategieรซn bij onsight en redpoint klimmen, andere thema’s aangepast aan noden van deelnemers) - Mentale training (hoe omgaan met angst om te vallen/te falen, beheersen van concentratie
en focus, vooropstellen van haalbare doelen, andere thema’s aangepast aan noden van deelnemers) - Blessurepreventie (workshop met expert Pablo Scorza)
- Sportvoeding (doโs en donโts voor, tijdens en na het klimmen)
- Hike in Montsant tijdens de rustdag + optie tot wijnproeven
Deelnamevoorwaarden
Voor deze opleiding moet je minimum 6b voorklimmen. Daarnaast moeten alle deelnemers dynamisch kunnen zekeren en kunnen ombouwen naar moulinette. Deze vaardigheden worden getest op het voorbereidingsmoment. Touwtechnieken kunnen kort herhaald worden, maar zijn NIET de focus van deze opleiding (zie inhoud).
Begeleider en Klimcoach
Tess Driessens
Voor extra informatie, contacteer onze klimcoach via email: tess@klimclubhungaria.be
Gedetailleerde informatie
Verblijf:
- La Vileta
- Adres: C/Vileta 16a, 43360 Cornudella de Montsant (Tarragona), Spain
- 4 slaapkamers + 2 badkamers: keuze tussen privรฉ kamer (โฌ24/nacht) of 2-persoonskamer met 2 aparte bedden (โฌ19/nacht pp.); Bedlinnen, dekens, kussens en handdoeken worden ter plaatse voorzien en zijn inbegrepen in de prijs.
- Eten: een heerlijk avondmaal wordt dagelijks ter plekke voor jullie bereid (inbegrepen in prijs); ontbijt + lunch zijn zelf te voorzien. In het huis is er een keuken en ijskast aanwezig die iedereen ter harte kan gebruiken.
Programma:
- Zaterdag : heenreis + aankomst in La Vileta + briefing inhoud stage (avondeten wordt voorzien)
- Zondag t.e.m. dinsdag: drie klimdagen
- Woensdag: rustdag (keuze activiteiten)
- Donderdag t.e.m. vrijdag: twee klimdagen
- Zaterdag: terugreis
Programma kan wijzigen in functie van weersomstandigheden.
Verslag 2018
๏ปฟ
Prijs
โฌ750 /pers. keuze-optie 2-persoonskamer met aparte bedden
โฌ785 /pers. keuze-optie privรฉ kamer
! 40 euro korting bij early bird boeking voor 30/06 !
Annulatieregeling
5% van de prijs (zie algemene voorwaarden)
Inbegrepen in prijs
- 6 dagen begeleiding door professionele klimcoach inclusief rustdag + workshop met Pablo Scorza
- Verblijf in La Vileta (huis met alle nodige voorzieningen), inclusief avondmaal
Niet inbegrepen in prijs
Transportkosten (verscheidene mogelijkheden):
- Vlucht naar Barcelona + huur minibus voor rit naar
Cornudella en ter plaatse - Huur minibus in Belgiรซ en vertrek vanuit Leuven met verschillende chauffeurs
(reistijd ca 14u30 voor 1490km; vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer
vroege ochtend) - Carpooling vanuit Belgiรซ met eigen voertuigen (reistijd ca 14u30 voor 1490km;
vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer vroege ochtend)
Ontbijt + Lunch
Klimverzekering
Voorbereidingsmoment
- datum nog te bepalen (Aanwezigheid is verplicht)
- Locatie is klimzaal De Stordeur
- Testen van voorklimvaardigheden (klimmen en zekeren, ombouwen naar moulinette).
- Bespreking van transport, wat meegenomen moet worden en andere praktische zaken.
Inschrijven/extra informatie
Klimcoaching op rotsen (6b – 7a):
inschrijven
Gelieve bij inschrijving jouw voorkeur met betrekking tot transport (zie โniet inbegrepen in prijs: transportkostenโ) te vermelden. Op die manier kunnen we tegen het voorbereidingsmoment bekijken wat financieel en logistiek het voordeligst is.