Klimcoaching op de magische rotswanden van Siurana
Type opleiding: verfijning klimtechnieken op rots
Leeftijdscategorie: volwassenen (min. 18 jaar)
Doelgroep: sportklimmer (niveau 6b-7a; focus op voorklimmen)
Aantal deelnemers: 6 deelnemers
Stage: 18/02 – 25/02/2023 (klimstage: 19/02 t.e.m. 24/02, gedeeltelijk reisdagen: 18/02 en 25/02).
Uiterste inschrijvingsdatum: 15/01/2023 (let op, beperkt aantal plaatsen)
Voorbereidingsmoment: nog te bepalen
Plaats
Siurana, Catalonia, Spanje
Doelstelling
Jouw klimprestatie op rots verbeteren en samen plezier beleven. Bij deze stages wordt er gefocust op een brede waaier aan thema’s (zie inhoud) en zoveel mogelijk op maat van de deelnemer gewerkt.
Inhoud
- Rotsklimethiek (do’s en don’ts aan de rotsen)
- Verfijning klimtechnieken en tactieken (routelezen, benutten van rustposities, voetplaatsing,
strategieën bij onsight en redpoint klimmen, andere thema’s aangepast aan noden van deelnemers) - Mentale training (hoe omgaan met angst om te vallen/te falen, beheersen van concentratie
en focus, vooropstellen van haalbare doelen, andere thema’s aangepast aan noden van deelnemers) - Blessure preventie (opwarming & cooling down met expert Pablo Scorza)
- Klimyoga (vrijblijvend)
- Sportvoeding (do’s en don’ts voor, tijdens en na het klimmen)
Deelnamevoorwaarden
Voor deze opleiding moet je MINIMUM 6b voorklimmen. Daarnaast moeten alle deelnemers dynamisch kunnen zekeren en kunnen ombouwen naar moulinette. Deze vaardigheden worden getest op het voorbereidingsmoment. Touwtechnieken kunnen kort herhaald worden, maar zijn NIET de focus van deze opleiding (zie inhoud).
Begeleider en Klimcoach
Tess Driessens
Gedetailleerde informatie
Verblijf:
- Lo Refugi
- Adres: C/ Major 37, 43360 Cornudella de Montsant, Tarragona
- GPS-coördinaten: Latitude 41º 15′ 53.261″, Longitude 0º 54′ 17.404″
- Slaapkamer met 6-8 bedden (lakens, dekens en kussens worden voorzien), gemeenschappelijke douches, ontbijt en avondmaal zijn INBEGREPEN.
Programma:
- Zaterdag : heenreis + aankomst in Lo Refugi (avondeten wordt voorzien)
- Zondag t.e.m. dinsdag: drie klimdagen
- Woensdag: blessurepreventie/sportvoeding + rustdag (keuze activiteiten)
- Donderdag t.e.m. vrijdag: twee klimdagen
- Zaterdag: ontbijt + terugreis
Programma kan wijzigen in functie van weersomstandigheden.
Verslag 2018
Prijs
595 euro/persoon
(indien de stage door COVID-restricties moet afgelast worden, word je inschrijvingsgeld integraal terugbetaald; dit geldt vanzelfsprekend niet voor reeds vooraf betaalde eigen transportkosten)
Annulatieregeling
29.5 euro (zie algemene voorwaarden)
Inbegrepen in prijs
- 6 dagen begeleiding door professionele klimcoach + workshops met Pablo Scorza
- Verblijf in Lo Refugi, inclusief ontbijt, avondmaal (3-gangen) en bedlinnen (7 dagen)
Niet inbegrepen in prijs
Transportkosten (verscheidene mogelijkheden):
- Vlucht naar Barcelona + huur minibus voor rit naar
Cornudella en ter plaatse - Huur minibus in België en vertrek vanuit Leuven met verschillende chauffeurs
(reistijd ca 14u30 voor 1490km; vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer
vroege ochtend) - Carpooling vanuit België met eigen voertuigen (reistijd ca 14u30 voor 1490km;
vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer vroege ochtend)
Lunch en extra’s eten/drank
klimbeurt Stordeur bij voorbereidingsmoment
klimverzekering
Voorbereidingsmoment
- datum nog te bepalen (Aanwezigheid is verplicht)
- Locatie is klimzaal De Stordeur
- Testen van voorklimvaardigheden (klimmen, zekeren, ombouwen naar moulinette).
- Bespreking van transport, wat meegenomen moet worden en andere praktische zaken.
Inschrijven/extra informatie
Klimcoaching op rotsen (6b – 7a):
inschrijven
Gelieve bij inschrijving jouw voorkeur met betrekking tot transport (zie “niet inbegrepen in prijs: transportkosten”) te vermelden. Op die manier kunnen we tegen het voorbereidingsmoment bekijken wat financieel en logistiek het voordeligst is.
Voor extra informatie, contacteer begeleider:
Tess Driessens
Via email: tess@klimclubhungaria.be