Sportklimstage Ulassai 2018



© Klaas Willems

Leeftijdscategorie: alle leeftijden (min. 18 jaar)
Organisatie: Klimclub Hungaria

Startdatum (zonder reisdag): 06/05/2018
Einddatum (zonder reisdag): 12/05/2018
Uiterste inschrijvingsdatum: 25/02/2017

Type opleiding: klimmen techniekverfijning
Aantal deelnemers: min. 8 en max. 10 deelnemers

Plaats

Ulassai, Sardinië, Italië

Doelstelling

Deze opleiding richt zich op de sportklimmer die graag zijn klimniveau op de rotsen wil opkrikken. Er zal vooral gefocust worden op techniekverfijning en mentale struikelblokken bij het voorklimmen. Daarnaast zullen thema’s als blessure preventie, sportvoeding en klimethiek kort aan bod komen. Afhankelijk van de interesse bij de deelnemers wordt tevens de mogelijkheid voorzien om enkele ochtendsessies klimyoga te volgen (dakterras Nannai).
Samengevat: een opleiding waarbij verbetering van “jouw klimprestatie op rots en fun” centraal staan.

Inhoud

  • Verfijning klimtechniek (lezen van routes, benutten van rustposities, voetplaatsing,
    strategieën bij onsight versus redpoint klimmen,…)
  • Mentale training (hoe omgaan met angst om te vallen/te falen, beheersen van concentratie
    en focus, vooropstellen van haalbare doelen, …)
  • Blessure preventie (bespreking van veelvoorkomende klimblessures, antagonist-en stretchoefeningen)
  • Sportvoeding (do’s en don’ts voor, tijdens en na het klimmen)
  • Rotsklimethiek (do’s en don’ts aan de rotsen)
  • Mogelijk andere thema’s (gelinkt aan interesse en werkpunten van deelnemers)
  • Klimyoga (2 ochtendsessies indien interesse)

Deelnamevoorwaarden

Voor deze opleiding moet u MINIMUM 6a voorklimmen (er wordt gestreefd naar een aanpak op maat waardoor zowel 6e als 7e graads rotsklimmers baat hebben bij de vooropgestelde thema’s, al dan niet in minder of meer uitgediepte format). Daarnaast moet u dynamisch kunnen zekeren en kunnen ombouwen naar moulinette. Deze vaardigheden worden getest op het voorbereidingsmoment. Touwtechnieken kunnen kort herhaald worden, maar zijn NIET de focus van deze opleiding.

Begeleiding

Tess Driessens

Gedetailleerde informatie

Verblijf in Nannai
Adres: Via Monsignor Depau 2, Ulassai, Sardinië

Slaapkamer met 5/6 bedden (lakens, dekens en kussens worden voorzien), gemeenschappelijke douches, ontbijt is inbegrepen.

  • zaterdag 05/05: heenreis + aankomst in Nannai
  • zondag 06/05 – dinsdag 08/05: drie klimdagen
  • woensdag 09/05: workshop blessure preventie bij klimmers (Tess) + rustdag
  • donderdag 10/05 – zaterdag 12/05: drie klimdagen
  • zondag 13/05: ontbijt + terugreis (eventueel kan terugreis reeds op zaterdagavond)

Programma kan wijzigen in functie van weersomstandigheden.

Inschrijven/extra informatie

Inschrijving kan via dit formulier

Voor extra informatie, contacteer begeleider:
Tess Driessens
Via email: tess@motion-coaching.be
of via GSM: +32 494 16 22 45

Prijs

300 euro/persoon voor niet-leden, 285 euro/persoon voor leden Hungaria

Annulatieregeling

15 euro (zie algemene voorwaarden)

Inbegrepen in prijs

  • Klimcoaching, begeleiding en workshop blessure preventie (7 dagen, 115 euro niet-leden en 100 euro leden Hungaria)
  • Verblijf in Nannai, inclusief ontbijt en bedlinnen (8 nachten, 185 euro)

Niet inbegrepen in prijs

Transportkosten (verscheidene mogelijkheden):

  • Vlucht naar Cagliari (heen-en terug ca. 260 euro inclusief bagage,
    afhankelijk van vliegtuigmaatschappij) + transfer van luchthaven naar Ulassai (heen- en terug ca 50 euro).
  • Eventueel met auto + ferry (2 dagen onderweg).

Lunch en avondeten (gemiddeld 24 euro/dag)
Klimverzekering

Voorbereidingsmoment

  • Woensdag 28/02/2018 vanaf 19u30, locatie nog te bepalen (klimzaal met voorklimfaciliteiten).
  • Testen van voorklimvaardigheden (klimmen, zekeren, ombouwen naar moulinette).
  • Bespreking van transport, wat meegenomen moet worden en andere praktische zaken.



© Nannai