Sportklimstage Spanje - herfstvakantie 2021

Overzicht over de vallei vanop de top van het dorpje Siurana

Klimcoaching op de magische rotswanden van Siurana



Type opleiding: verfijning klimtechnieken op rots
Leeftijdscategorie: volwassenen (min. 18 jaar)
Doelgroep: sportklimmer (niveau 6a-7a; focus op voorklimmen)
Aantal deelnemers: 7.- 8 deelnemers

    Stage: 30/10 - 6/11/2021 (klimstage: 31/10 t.e.m. 5/11, gedeeltelijk reisdagen: 30/10 en 6/11).
    Uiterste inschrijvingsdatum: 23/09/2021 (let op, beperkt aantal plaatsen)
    Voorbereidingsmoment: 26/09/2021

Plaats

Siurana, Catalonia, Spanje

Doelstelling

Jouw klimprestatie op rots verbeteren en samen plezier beleven. Bij deze stages wordt er gefocust op een brede waaier aan thema's (zie inhoud) en zoveel mogelijk op maat van de deelnemer gewerkt.

Inhoud

  • Rotsklimethiek (do’s en don’ts aan de rotsen)
  • Verfijning klimtechnieken en tactieken (routelezen, benutten van rustposities, voetplaatsing,
    strategieën bij onsight en redpoint klimmen, andere thema's aangepast aan noden van deelnemers)
  • Mentale training (hoe omgaan met angst om te vallen/te falen, beheersen van concentratie
    en focus, vooropstellen van haalbare doelen, andere thema's aangepast aan noden van deelnemers)
  • Blessure preventie (degelijke opwarming & cooling down) + workshop antagonisten
  • Sportvoeding (do’s en don’ts voor, tijdens en na het klimmen)

Deelnamevoorwaarden

Voor deze opleiding moet je MINIMUM 6a voorklimmen. Daarnaast moeten alle deelnemers dynamisch kunnen zekeren en kunnen ombouwen naar moulinette. Deze vaardigheden worden getest op het voorbereidingsmoment. Touwtechnieken kunnen kort herhaald worden, maar zijn NIET de focus van deze opleiding (zie inhoud).

Begeleider en Klimcoach

Tess Driessens

De rotsen van SiuranaSessie met Pablo

Gedetailleerde informatie

Verblijf:

    Lo Refugi
    Adres: C/ Major 37, 43360 Cornudella de Montsant, Tarragona
    GPS-coördinaten: Latitude 41º 15′ 53.261″, Longitude 0º 54′ 17.404″
    Slaapkamer met 8 bedden (lakens, dekens en kussens worden voorzien), gemeenschappelijke douches, ontbijt en avondmaal zijn INBEGREPEN.

Programma:

  • Zaterdag : heenreis + aankomst in Lo Refugi (avondeten wordt voorzien)
  • Zondag t.e.m. dinsdag: drie klimdagen
  • Woensdag: blessurepreventie/sportvoeding + rustdag (keuze activiteiten)
  • Donderdag t.e.m. vrijdag: twee klimdagen
  • Zaterdag: ontbijt + terugreis

Programma kan wijzigen in functie van weersomstandigheden.
Verslag 2018
Verslag 2019

Inschrijven/extra informatie

Klimcoaching op rotsen (6a - 7a):
Stage inschrijven (OPEN)

Gelieve bij inschrijving jouw voorkeur met betrekking tot transport (zie “niet inbegrepen in prijs: transportkosten”) te vermelden. Op die manier kunnen we tegen het voorbereidingsmoment bekijken wat financieel en logistiek het voordeligst is.

Voor extra informatie, contacteer begeleider:
Tess Driessens
Via email: tess@klimclubhungaria.be
of via Gsm: +32 494 16 22 45

Prijs

550 euro/persoon
(indien de stage door COVID-restricties moet afgelast worden, word je inschrijvingsgeld integraal terugbetaald; dit geldt vanzelfsprekend niet voor reeds vooraf betaalde eigen transportkosten)

Annulatieregeling

27.5 euro (zie algemene voorwaarden)

Inbegrepen in prijs

  • 6 dagen begeleiding door professionele klimcoach
  • Verblijf in Lo Refugi, inclusief ontbijt, avondmaal (3-gangen) en bedlinnen (7 dagen)

Niet inbegrepen in prijs

Transportkosten (verscheidene mogelijkheden):

  • Vlucht naar Barcelona + huur minibus voor rit naar
    Cornudella en ter plaatse
  • Huur minibus in België en vertrek vanuit Leuven met verschillende chauffeurs
    (reistijd ca 14u30 voor 1490km; vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer
    vroege ochtend)
  • Carpooling vanuit België met eigen voertuigen (reistijd ca 14u30 voor 1490km;
    geschatte kost viaMichelin.be 360 euro/voertuig inclusief tol en brandstof) + 30
    euro brandstofkosten/voertuig ter plaatse.

Lunch en extra’s eten/drank
klimbeurt Stordeur bij voorbereidingsmoment

Klimverzekering
Klimbeurt voorbereidingsmoment

Voorbereidingsmoment

  • Zondag 26/09 van 10u-14u
  • Aanwezigheid is verplicht)
  • Locatie is klimzaal De Stordeur
  • Testen van voorklimvaardigheden (klimmen, zekeren, ombouwen naar moulinette).
  • Bespreking van transport, wat meegenomen moet worden en andere praktische zaken.
  • Zicht op de rotsband aan de andere kant van de vallei