Sportklimstage Spanje 2019

Overzicht over de vallei vanop de top van het dorpje Siurana

Klimcoaching op de magische rotswanden van Siurana



Type opleiding: verfijning klimtechnieken op rots
Leeftijdscategorie: volwassenen (min. 18 jaar)
Aantal deelnemers: min. en max. 8 deelnemers

Stage 1 -- klimniveau 6a - 6c: 16/02 t.e.m 24/02/2019 (eigenlijke klimstage: 17 t.e.m 23/02, reisdagen: 16/02 en 24/02)
Stage 2 -- klimniveau 6c - 7c: 2/03 t.e.m 10/03/2019 (eigenlijke klimstage: 3 t.e.m 9/03, reisdagen: 2/03 en 10/03)

Uiterste inschrijvingsdatum stage 1: 16/12/2018 (voorbereidingsmoment op woe 19/12)
Uiterste inschrijvingsdatum stage 2: 2/01/2019 (voorbereidingsmoment op zon 6/01)

Plaats

Siurana, Catalonia, Spanje

Doelstelling

Jouw klimprestatie op rots verbeteren en samen plezier beleven. Bij deze stages wordt er gefocust op een brede waaier aan thema's (zie inhoud) en zoveel mogelijk op maat van de deelnemer gewerkt.

Inhoud

  • Rotsklimethiek (do’s en don’ts aan de rotsen)
  • Verfijning klimtechnieken en tactieken (lezen van routes, benutten van rustposities, voetplaatsing,
    strategieën bij onsight versus redpoint klimmen, andere thema's aangepast aan noden van deelnemers)
  • Mentale training (hoe omgaan met angst om te vallen/te falen, beheersen van concentratie
    en focus, vooropstellen van haalbare doelen, andere thema's aangepast aan noden van deelnemers)
  • Blessure preventie (5u-durende workshop gegeven door Pablo Scorza
  • Sportvoeding (do’s en don’ts voor, tijdens en na het klimmen)
  • Klimyoga (indien interesse van deelnemers)
  • De vermelde thema's worden op een andere manier benaderd en uitgediept in stage 1 en stage 2

Deelnamevoorwaarden

Voor deze opleiding moet je MINIMUM 6a voorklimmen bij stage 1 en MINIMUM 6c voorklimmen bij stage 2. Daarnaast moeten alle deelnemers dynamisch kunnen zekeren en kunnen ombouwen naar moulinette. Deze vaardigheden worden getest op het voorbereidingsmoment. Touwtechnieken kunnen kort herhaald worden, maar zijn NIET de focus van deze opleiding.

Begeleider en Klimcoach

Tess Driessens

De rotsen van SiuranaValavond

Gedetailleerde informatie

Verblijf in Lo Refugi
Adres: C/ Major 37, 43360 Cornudella de Montsant, Tarragona
GPS-coördinaten: Latitude 41º 15′ 53.261″, Longitude 0º 54′ 17.404″
Slaapkamer met 8 bedden (lakens, dekens en kussens worden voorzien), gemeenschappelijke douches, ontbijt en avondmaal zijn inbegrepen.

Stage 1 -- klimniveau 6a - 6c:

  • Zaterdag 16/02: heenreis + aankomst in Lo Refugi (avondeten wordt voorzien)
  • Zondag 17/02 t.e.m dinsdag 19/02: drie klimdagen
  • woensdag 20/02: workshop over functionele biomechanica en blessure preventie bij klimmers (Pablo Scorza) + rustdag
  • donderdag 21/02 t.e.m zaterdag 23/02: drie klimdagen
  • Zondag 24/02: ontbijt + terugreis

Stage 2 -- klimniveau 6c - 7c:

  • Zaterdag 2/03: heenreis + aankomst in Lo Refugi (avondeten wordt voorzien)
  • Zondag 3/03 t.e.m dinsdag 5/03: drie klimdagen
  • woensdag 6/03: workshop over functionele biomechanica en blessure preventie bij klimmers (Pablo Scorza) + rustdag
  • donderdag 7/03 t.e.m zaterdag 9/03: drie klimdagen
  • Zondag 10/03: ontbijt + terugreis

Programma kan wijzigen in functie van weersomstandigheden.

Inschrijven/extra informatie

Stage 1 -- klimniveau 6a - 6c: inschrijven
Stage 2 -- klimniveau 6c - 7c: inschrijven

Gelieve bij inschrijving jouw voorkeur met betrekking tot transport (zie “niet inbegrepen in prijs: transportkosten”) te vermelden. Op die manier kunnen we tegen het voorbereidingsmoment bekijken wat financieel en logistiek het voordeligst is.

Voor extra informatie, contacteer begeleider:
Tess Driessens
Via email: tess@klimclubhungaria.be
of via Gsm: +32 494 16 22 45

Prijs

Stage 1: 565 euro/persoon
Stage 2: 565 euro/persoon

Annulatieregeling

28.25 euro (zie algemene voorwaarden)

Inbegrepen in prijs

  • 6 dagen effectieve Klimcoaching en 8 dagen begeleiding
  • Workshop blessure preventie gegeven door Pablo Scorza (in het Engels)
  • Verblijf in Lo Refugi, inclusief ontbijt, avondmaal (3-gangen) en bedlinnen (8 dagen)

Niet inbegrepen in prijs

Transportkosten (verscheidene mogelijkheden):

  • Vlucht naar Barcelona (heen-en terug ca. 150-250 euro inclusief bagage,
    afhankelijk van luchthaven van vertrek) + huur minibus voor rit naar
    Cornudella en ter plaatse (ca. 65 euro per persoon inclusief tol en brandstof)
    in totaal ca 215 – 315 euro voor vlucht + huur minibus ter plaatse
  • Huur minibus in België en vertrek vanuit Leuven met verschillende chauffeurs
    (reistijd ca 14u30 voor 1490km; vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer
    vroege ochtend), geschatte kost is ca. 160 euro per persoon (d.i. huur minibus
    + tol + alle brandstofkosten, ook ter plaatse inclusief)
  • Carpooling vanuit België met eigen voertuigen (reistijd ca 14u30 voor 1490km;
    geschatte kost viaMichelin.be 360 euro/voertuig inclusief tol en brandstof) + 25
    euro brandstofkosten/voertuig ter plaatse.

Lunch en extra’s eten/drank
Klimverzekering
Klimbeurt voorbereidingsmoment

Voorbereidingsmoment

Stage 1 -- klimniveau 6a - 6c: woensdagavond 19/12/2018 om 18u-22u
Stage 2 -- klimniveau 6c - 7c: zondagnamiddag 6/01/2019 om 12u30-16u30

  • Locatie is klimzaal De Stordeur
  • Testen van voorklimvaardigheden (klimmen, zekeren, ombouwen naar moulinette).
  • Bespreking van transport, wat meegenomen moet worden en andere praktische zaken.

Zicht op de rotsband aan de andere kant van de vallei