Sportklimstage Siurana 2018

Overzicht over de vallei vanop de top van het dorpje Siurana

Leeftijdscategorie: alle leeftijden (min. 18 jaar)
Organisatie: Klimclub Hungaria

Startdatum (zonder reisdag): 11/02/2018
Einddatum (zonder reisdag): 17/02/2018
Uiterste inschrijvingsdatum: 14/12/2017

Type opleiding: klimmen techniekverfijning
Aantal deelnemers: min. en max. 8 deelnemers

Plaats

Siurana, Catalonia, Spanje

Doelstelling

Deze opleiding richt zich op de sportklimmer die graag zijn klimniveau op de rotsen wil opkrikken. Er zal vooral gefocust worden op techniekverfijning en mentale struikelblokken bij het voorklimmen. Daarnaast zullen thema’s als blessure preventie, sportvoeding en klimethiek kort aan bod komen. Afhankelijk van de interesse bij de deelnemers wordt tevens de mogelijkheid voorzien om enkele ochtendsessies klimyoga te volgen. Samengevat: een opleiding waarbij verbetering van “jouw klimprestatie op rots en fun” centraal staan.

Inhoud

  • Verfijning klimtechniek (lezen van routes, benutten van rustposities, voetplaatsing,
    strategieën bij onsight versus redpoint klimmen, …)
  • Mentale training (hoe omgaan met angst om te vallen/te falen, beheersen van concentratie
    en focus, vooropstellen van haalbare doelen, …)
  • Blessure preventie (5u-durende workshop gegeven door Pablo Scorza
  • Sportvoeding (do’s en don’ts voor, tijdens en na het klimmen)
  • Rotsklimethiek (do’s en don’ts aan de rotsen)
  • Mogelijk andere thema’s (gelinkt aan interesse en werkpunten van deelnemers)
  • Klimyoga (2 ochtendsessies indien interesse)

Deelnamevoorwaarden

Voor deze opleiding moet u MINIMUM 6a voorklimmen (er wordt gestreefd naar een aanpak op maat waardoor zowel 6e als 7e graads rotsklimmers baat hebben bij de vooropgestelde thema’s, al dan niet in minder of meer uitgediepte format). Daarnaast moet u dynamisch kunnen zekeren en kunnen ombouwen naar moulinette. Deze vaardigheden worden getest op het voorbereidingsmoment. Touwtechnieken kunnen kort herhaald worden, maar zijn NIET de focus van deze opleiding.

Begeleiding

Tess Driessens

De rotsen van SiuranaValavond

Gedetailleerde informatie

Verblijf in Lo Refugi
Adres: C/ Major 37, 43360 Cornudella de Montsant, Tarragona
GPS-coördinaten: Latitude 41º 15′ 53.261″, Longitude 0º 54′ 17.404″
Slaapkamer met 8 bedden (lakens, dekens en kussens worden voorzien), gemeenschappelijke douches, ontbijt en avondmaal zijn inbegrepen.

  • Zaterdag 10/02: heenreis + aankomst in Lo Refugi (avondeten wordt voorzien)
  • Zondag 11/02 – dinsdag 13/02: drie klimdagen
  • woensdag 14/02: workshop over functionele biomechanica en blessure preventie bij klimmers (Pablo Scorza) + rustdag
  • donderdag 15/02 – zaterdag 17/02: drie klimdagen
  • Zondag 18/02: ontbijt + terugreis

Programma kan wijzigen in functie van weersomstandigheden.

Inschrijven/extra informatie

Inschrijving kan via dit formulier

Gelieve bij inschrijving jouw voorkeur met betrekking tot transport (zie “niet inbegrepen in prijs: transportkosten”) te vermelden. Op die manier kunnen we tegen het voorbereidingsmoment bekijken wat financieel en logistiek het voordeligst is.

Voor extra informatie, contacteer begeleider:
Tess Driessens
Via email: tess.driessens@gmail.com
of via Gsm: +32 494 16 22 45

Prijs

400 euro/persoon voor niet-leden, 385 euro/persoon voor leden Hungaria

Annulatieregeling

20 euro (zie algemene voorwaarden)

Inbegrepen in prijs

  • Klimcoaching en begeleiding (7 dagen, 75 euro niet-leden en 60 euro leden Hungaria)
  • Workshop blessure preventie gegeven door Pablo Scorza (in het Engels; 60 euro)
  • Verblijf in Lo Refugi, inclusief ontbijt, avondmaal en bedlinnen (8 dagen, 265 euro)

Niet inbegrepen in prijs

Transportkosten (verscheidene mogelijkheden):

  • Vlucht naar Barcelona (heen-en terug ca. 120-200 euro inclusief bagage,
    afhankelijk van luchthaven van vertrek) + huur minibus voor rit naar
    Cornudella en ter plaatse (ca. 65 euro per persoon inclusief tol en brandstof) à
    in totaal ca 185 – 265 euro voor vlucht + huur minibus ter plaatse
  • Huur minibus in België en vertrek vanuit Leuven met verschillende chauffeurs
    (reistijd ca 14u30 voor 1490km; vertrek vrijdagavond of zaterdag in zeer
    vroege ochtend) à geschatte kost is ca. 160 euro per persoon (d.i. huur minibus
    + tol + alle brandstofkosten, ook ter plaatse inclusief)
  • Carpooling vanuit België met eigen voertuigen (reistijd ca 14u30 voor 1490km;
    geschatte kost viaMichelin.be 360 euro/voertuig inclusief tol en brandstof) + 25
    euro brandstofkosten/voertuig ter plaatse.

Lunch en extra’s eten/drank
Klimverzekering

Voorbereidingsmoment

  • Zaterdag 16/12/2017 vanaf 14u, locatie nog te bepalen (klimzaal met voorklimfaciliteiten).
  • Testen van voorklimvaardigheden (klimmen, zekeren, ombouwen naar moulinette).
  • Bespreking van transport, wat meegenomen moet worden en andere praktische zaken.

Zicht op de rotsband aan de andere kant van de vallei